FUNCTIONAL RECOVERY・MOVEMENT EDUCATION
讓身體回到更自在的狀態
用手法舒緩當下的繃緊，用訓練建立長遠的身體能力。
OUR APPROACH
不只是放鬆緊繃的地方，而是理解身體為什麼需要緊繃。
身體的繃緊往往不只是單一肌肉的問題，而可能是身體為了適應日常活動、壓力與動作限制所採取的策略。
我們從觀察與理解開始，透過適合當下狀態的手法與動作訓練，讓身體逐步探索更多可能。
OUR SERVICES
從當下的放鬆，到長遠的身體能力。
根據你現在的需要，選擇適合你的方式。
肌肉放鬆
MUSCLE RELAXATION
適合想快速舒緩繃緊、運動後恢復，或希望身體重新放鬆的人。
60分鐘 HK$798
90分鐘 HK$1,098
120分鐘 HK$1,498
訓練
FUNCTIONAL TRAINING
適合希望長遠提升活動能力、身體控制及適應能力的人。
90分鐘 HK$1,098
WHY MUSCLE CARE
不只處理當下的繃緊，
而是理解身體正在需要什麼。
每個人的身體狀態、生活習慣與活動需求都不同，因此我們不會用同一套方式處理所有人。
我們從對話與簡單觀察開始，再按你當下的需要，選擇合適的手法或動作訓練。希望你不只是短暫放鬆，而是逐步更了解自己的身體，建立更多活動選擇與適應能力。
HOW IT WORKS
從了解你的需要開始。
我們不急著為身體下定論。
先了解你當下的狀態，再選擇適合你的方式。
01
了解
從對話開始，了解你的需要、日常活動與當下感受。
02
觀察
透過簡單評估與動作觀察，尋找身體當下的限制與需要。
03
調整
按當下狀態，選擇合適的肌肉放鬆或動作訓練方式。
04
探索
重新感受身體的變化，逐步建立更多活動選擇與身體能力。
CLIENT STORIES
身體的改變，不只是一張前後對比。
每個人的起點都不同。
我們記錄過程中的觀察、改變，以及身體逐步建立的能力。
01｜肩膊狀態變化 · 2堂
從整體身體狀態出發，觀察肩膊位置與軀幹策略的變化。
02｜步態變化 · 1堂
從動態中觀察承重與重心轉移，探索更有效率的活動方式。
03｜體態變化 · 5堂
透過持續觀察與訓練，逐步建立更好的身體控制與活動能力。
每個人的身體狀態與進度不同，以上內容只作個別過程紀錄。
FAQ
開始之前，你可能想知道。
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如果你近期運動量較大、身體感到繃緊，或希望先讓身體放鬆下來，可以從肌肉放鬆開始。
如果你希望長遠提升活動能力、身體控制及建立更好的動作能力，訓練會更適合。實際需要亦可以在了解你當下狀態後再一起決定。 -
我們不只處理感到繃緊的位置，亦會先了解你的日常活動、身體感受及簡單觀察動作，尋找繃緊背後可能的原因。再根據當下需要，選擇合適的放鬆方式。
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放鬆可以改變身體當下的狀態，但離開後，我們仍然會繼續站立、走路、工作和運動。如果身體仍然使用原本的活動方式，一些繃緊亦可能再次出現。這也是為什麼有些情況下，我們會建議配合訓練，逐步建立更多活動選擇與能力。
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我們會先從對話開始，了解你的需要、日常活動及當下感受，再按需要進行簡單評估與動作觀察。之後才決定適合你的肌肉放鬆或訓練方式，而不是一開始便套用固定流程。
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視乎實際情況而定。我們的服務主要集中於身體放鬆、活動能力及動作教育，並不取代醫療診斷或治療。如果你有持續、嚴重、突然出現或原因不明的疼痛，建議先尋求合適的醫療專業評估。
READY WHEN YOU ARE
準備好，讓身體開始改變。
選擇適合你的方式，從當下的需要開始。